Вот и наступил сентябрь, пора сбора урожая. Можно побаловать себя и своих близких вкусненьким.

Салат "Флоренция"

Для салата нам понадобятся: 3 вареных моркови, 200-300 грамм твердого сыра, 2 красных перца, 1 луковица, банка зеленого горошка, 5% уксус и майонез.

Окрошка на кефире с минералкой

Для окрошки нам понадобятся следующие продукты:

три отварных яйца, отварной картофель, вареная колбаса,редис, 

свежие огурцы, зелень укропа и перья зеленого лука,

 горчица и кефир для заливки.

Тефтели со спагетти и овощами

На тефтели берем смешанный фарш-говядина и свинина. Добавляем десять процентов хлеба, пять процентов лука, солим и перчим.

Фарш хорошенько отбиваем.

Бифштекс натуральный

Для бифштекса берем чистый говяжий фарш, добавляем соль, перец и воду.

Перемешиваем и тщательно взбиваем мясо.

Бифштекс из отварного мяса 

с луком

Для блюда понадобится: Говяжья 

вырезка, большая луковица

Вкусно. Быстро. Доступно.

      Блюда из курицы

     Закуска с ананасом

Продукты: 1 ананас, 300 грамм отварного куриного филе, 50 грамм чернослива без косточек, 150 грамм грецких орехов, майонез, карри, зелень петрушки, соевый соус, соль, черный перец

1. Порезать куриное филе квадратиками, чернослив на четыре части.

2. Смешать с майонезом и соевым соусом, приправить солью, перцем, карри, нарезать зелень петрушки.

3. Ананас очистить от кожуры и порезать кружочками.

4. Выложить на блюдо кольца ананаса, сверху куриную начинку и снова ананасы.

                

Правила питания для здоровья сосудов

  

Чтобы организм работал без перебоев, ему требуется высококачественное топливо. Тяжелая

и жирная пища, продукты, подвергшиеся интенсивной термической обработке, и фас фуд не столько питают, сколько засоряют организм, а это может привести к ожирению, диабету и проблемам с сосудами и сердцем.

    Правила питания для здоровья сосудов очень схоже с правилами здорового питания в целом.